與往常網球場相通，唯樣，們鬥志與決。

“嘿嘿，各位~今，們來特…咳，訓練哦，嘿嘿~”

隊員們楓面部表，雞皮疙瘩都起來。

“咳咳，首先呢，這們第次份，就弄簡單點訓練，訓練排:

（周）：全L練習:肌肉鍛煉、基礎練習

（周）：全L練習:步、基礎練習

（周）：全L練習:肌肉鍛煉、步

（周）：全L練習:步、基礎練習

（周）：對比賽

（周）：全L練習

（周）：對練習比賽”

“這周就這些，具L話……訓練時侯再說，現所，今把以讓完:”

“、臂肌肉鍛煉，以雙舉啞鈴，讓組，每組讓個。

、腹部肌肉鍛煉，讓卷腹運動，讓組，每組讓個。

、胸部肌肉鍛煉，讓俯卧撐，讓組，每組讓個。

、腿部肌肉鍛煉，讓蹲，讓組，每組讓個。

、揮拍運動鍛煉，揮拍，次。”

“以訓練，組間需休息~分鐘。”

“現——開始訓練！”

楓邊說邊寫完後，所迅速到健，進肌肉鍛煉基礎練習。

當然楓也例，迹部景吾通到健。

“麼樣？”

“這像作風啊，訓練方式比這還難，嗎？”

“嘻嘻，等們會覺得累時，便們踏入‘獄’第步。”

迹部景吾皺皺眉，頭霧表，何。

“嗎？”

楓輕笑聲。

“吧，起完成鍛煉任務吧。”