鈴聲？，啟！

個隊成員們迅速間隔開距離，好準備動作。

旁邊助（）教（）們也馬，往們背放負杠鈴片。

并們每個面鋪張折疊層，現起來隻a紙張紙。

“面紙麼時候能夠被們汗完全浸濕，就麼時候起來休息，開始。”

洛雲嫣聲令，衆便苦哈哈開始俯卧撐。

通過負俯卧撐進力量強化訓練，俯卧撐基礎增加額阻力，從而效提肢、胸部、核肌群力量耐力。

起初洛雲嫣們放闆磚，但由于剛開始，讓們又隻常規俯卧撐。

背部傾斜角度終歸太平，受力也太均勻。

而且剛開始就把狠，後面訓練能也沒法順利開展。

所以着急，過幾再說，終歸得個循序漸進過程。

隊員們：這話？！這還狠？！這比們魔鬼周還怕！！

末京，們基本都已經穿套。

底，還穿着普通度長款訓練。

而且從洛雲嫣角度往，能夠顯們斑駁痕迹，以及從面部滴落汗。

洛雲嫣眸微眯，，來用久就能完事兒啊。

最先起來趙擇，還直接拎起張被汗浸濕紙張，示旁助教。

“助教，您離得，您瞅瞅濕透？信話您拿拿，拿就得破。”

助教嫌棄瞥，但遭直用殷切目着自己，隻好勉強點點頭。

就洛雲嫣懷疑這子偷偷用異能給自己溫時候，率先對開，

“報告教官，完成！雖然這個愛汗，但也已經個奧。”

洛雲嫣裡劃過絲戲谑，“汗部分麼體質嗎？”

這還真，些好奇，“麼體質啊？”

洛雲嫣紅唇輕啟，吐兩個字，“腎虛。”