比起傳得面目全非流言，接來訓練才林凡真正乎。

盡管宋仁已經按素質調強度，以說非常寬松，但對于林凡來說，還特别辛苦。

陡然加運動強度後果就林凡肌肉每都酸痛。

這乳酸堆積現象，證現運動量超過體負荷。

如果選擇休息或者保持強度，過兩酸痛自然會消失。

但林凡每都忍着酸痛，點點往突破。

每強度增加，酸痛就直沒辦法消失。

如果結束後，宋仁幫林凡狠推拿，林凡都能自己訓練門。

李華每都着突破自己極限。盡管運動量對來說微，但林凡堅持懈精神撼動。導緻訓練起來也更加賣力。

宋仁推拿過程，能直觀受到林凡肌肉增強，從松軟肉漸漸變成結實肌肉。

随着林凡運動強度增加，體素質越來越強，贅肉點點消失，肌肉越來越緊實，體部線條也越來越流暢。

這種提僅僅體現林凡體，還顯體現到辰。

加強鍛煉後第次變，辰待機時間竟然保持秒。

這把都激動壞。

證體質對待機時長确響。

僅時長增加，退變後林凡狀态也更加自然。

能肌力增加緣故，機甲褪瞬間，驟然增加超似乎所減輕，乏力也再麼強烈。

另方面，機甲對林凡自消耗似乎達到某種平衡。

吳憶用再增加物攝入量，來抵消辰非變狀态對林凡自體消耗。

這時候，林凡飯量約宋仁倍。

，宋仁李華作為預備隊員，飯量本來就比普通。因為們每量訓練，預備強度消耗，因此也會囤積脂肪。

林凡比們，鍛煉量比們，卻壓根會發胖。

為讓林凡體掉到斤以，夠能量支持常鍛煉辰消耗。吳憶直監測體，調譜。

雖然對于麼都胖狀态表示羨慕，但吳憶裡，這并個健康常态。

對辰待機時長表現非常期待。

宋仁甚至，如果林凡體質鍛煉到預備隊員準，辰會達到麼樣個狀态。

林凡從表得來，自己強度鍛煉約持續很長段時間。

漸漸習慣每疲勞酸痛，第繼續複這個過程。

隻辰狀态越好，自己才會越好。

林凡裡很清楚，現辛苦都為以後……

就這樣，衆期盼，林凡體質越來越強，辰待機時間也越來越長。

科學組乘機測試些比較複雜數據。比如辰對聲波，擊，電磁幹擾抗擊能力。每次得到數值都讓們笑顔開。

氣漸漸變，轉進入。

林凡穿着預備隊裝套。

個時間，已經漸漸習慣這樣運動強度。每練得臭汗，抖擡起來。

但隻堅持，到第，會發現相同動作，比遊刃餘。

進步每都發，能清楚受到自己變化。

林凡呼吸著微涼空氣，突然到膝蓋痛，減速度，緩緩來。

麼?陪旁李華發現林凡突然掉到後面。

膝蓋又疼?宋仁瞄膝蓋，發現動間點僵。

辰待機時長已經以穩定分鐘，狀态越來越穩定。但随着待機時長增加，對關節負擔也變得更。

目都沒到很好解決辦法，隻能靠林凡自己抗。

嗯，突然點疼。緩。林凡揉揉膝蓋，太久，繼續往。

李華宋仁示自己先，宋仁留着陪林凡。

疼得厲害嗎?宋仁最已經推拿之加熱敷。

吳憶甚至給林凡進針灸拔罐治療。這時候才還醫理療師執業證書。

這些段雖然會讓林凡痛所好轉，但卻能根治。

畢竟每次變都将骨骼撐開非常間距。辰待機時間越長，事後關節越疼。這似乎已經無法避免。

還，已經習慣。林凡輕描淡寫說，剛開始瞬間比較疼，現好。

們說話時候，又被幾隊超過。這已經今第波。

林凡們毫，但預備隊遠後忍紛紛議論。

姐今又累。悄悄聲。

宋隊已經當初宋隊。另個吐槽。

肯定嘛，基姐面，誰都得靠邊站。後面誰說句。

們來，林凡幾步根本夠。

預備隊訓練強度雖然跟特戰部能比，但除紀律方面沒麼嚴格以，訓練方面比普通部隊強得。

們隊裡最女隊員都能輕輕松松越野公裡，林凡兩步兩步樣子，簡直像朋友玩遊戲。

如果預備隊也就罷，偏偏直穿着預備隊，讓忍關注，總吐槽。

盡管都來鍍，但還覺個，拉個預備隊實力。

再加宋仁寸步離保護，原本信領導女兒也開始相信。

基姐稱号已經限于預備隊部，連堡壘，辦公樓甚至醫療部飛基都預備隊這麼特殊個物。

林凡對這樣名度并乎，繼續自己辛苦鍛煉。

宋仁見肌肉力量增強得錯，又增加格鬥訓練，提靈活性爆發力。

示範講解之後，林凡打乎标準幾，宋仁眉頭挑：

之練過?