嘩嘩嘩——

暴驟至，聲隐隐。

戶玻璃被砸得噼裡啪啦響個。

方誠穿着褲，赤腳踩着闆，雙微閉，兩聞雜音。

隻複蹲，起動作。

直至完成最後組，第個單腿蹲。

藍屏浮現。

長串信息如流般從淌過。

【專注經驗+】

【拳擊經驗+】

【散打經驗+】

【蹲經驗+】

【舉腿經驗+】

号，周。

第次常訓練結束，仍。

方誠拿毛巾擦把汗，杯開，到陽台。

默默着暴之景，種被困籠子裡覺。

眸閃爍止，流絲猶豫之。

凝半晌。

忽然轉過，向玄關處。

從門後櫥櫃裡取雙防膠，件軍綠。

穿，套。

方誠再拿取鑰匙，打開門，悄悄。

哐啷。

鐵門被輕輕關攏。

周末點鐘，将亮未亮。

絕數鄰居仍處于夢鄉。

棟樓很靜，除嘩嘩聲，幾乎聽到其雜音。

随後，咕隆咚樓裡響起串微腳步聲。

沿着樓梯而，直至樓門，忽而頓。

方誠站門處，将兜戴。

仰頭望向面。

夜漆如墨，根本分清與界限。

條條絲編織成張網，彌漫座空曠。

珠被風潲臉，刺骨砭肌，微微疼。

方誠沒退縮之，反而受到種異樣刺激。

淩晨，竟如此冽而純淨！

随即邁步，庇護體筒子樓。

獨自穿過幕舊廠，沒入無盡與。

………………………………

濱公園。

聲，已被自然界喧嚣完全遮蓋。

沉沉場，到處流淌積。

個同單雙杠，孤零零豎着。

處簌簌搖晃樹，遠處模糊清與居民樓。

這個時間，這個氣，根本沒會來這裡。

然而。

個披着軍綠，卻現此。

膠踩積，啪哒，啪嗒，聲音稍顯凝滞。

兩米單杠。

顯得格瘦，恍如名爬涉孤獨旅。

仰起臉龐時，雙眸微微閃爍幽。

來正準備練習引體向方誠。

由于氣原因，以及其因素。

囚徒藝解鎖進度持續滞，始終卡第藝引體向這關。

方誠本來計劃，等潛能激發卻恢複，并且氣朗時，再适打算。

但測風雲，算終究如算。

聲自雲層後面傳來，似乎被麼東壓抑着，微微照亮夜幕。

就像塌似，從空傾瀉而。

個世界都被這磅礴勢所淹沒，仿佛處末般景象。

理智告訴方誠。

這種惡劣氣裡，練習引體向，件瘋狂且危險事。

性卻畔斷叮咛。

如果開始習慣為自己借，習慣逃避面對各種困難。

麼困難就會變得越來越強，越來越戰勝。

直至，個被壓垮，被征。

逆境隻會讓強者更強，者更！

方誠霍然識到，自己時候過于謹慎，以至于忘記變強初衷。

再等待，變回個懦無助，畢業即失業學。

最敵，往往還自己啊……

擡望向空，冰瞬間打濕張臉龐。

旋即又順着脖頸，鑽入領，令體禁打起陣寒顫。

真正強者，唯自助。

方誠聲默句話，伸擦把臉，到單杠方。

随後腳底用力，躍而起，雙穩穩抓握單杠。

指捏緊，試。

還錯……

方誠表略顯松弛，輕籲氣。

旋即臂肌肉繃緊，腰背挺。

順勢将體往拉伸，直至巴挺過杠杆。

。

。

。

……

面幾個動作，完成得還算輕松寫。

練會之後，逐漸覺到暴氣對自己造成阻礙。

僅濕滑，難以抓握杠杆，容易使岔力。

還會順着袖子斷灌注進來。

濕漉漉，猶如無數冰涼蛇貼着肌膚滑動。

穿着，體反而到更自。

見狀，方誠于松落，随後解開扣子。

穿裡面保也差濕透，同樣被脫來，同扔到。

豆點瘋狂敲擊着面，濺起層層。

方誠赤裸肌肉背，來到兩米單杠。

用力往躍，繼續起引體向。

練習這種動作，危險無處。

失跌落……

肌肉過于僵，拉傷……

發力對，扭到筋骨……

即便解脫束縛，當場淋浴。

仍會打濕頭發，模糊視線，擾亂神。

接零度寒更斷滲入體，像刀割，如蟲噬。

簡直就雙折磨！

方誠開啟專注技能，全神貫注投入鍛煉當。

這種狀态，僅忍受力得到增強，對于體控制力也幅提。

當到第個引體向時。

察覺到臂傳來酸痛之逐漸加，背部卻仍然沒負擔。

方誠識到自己姿勢還夠标準。

引體向最主鍛煉肩膀與背部肌群，包括背闊肌、菱形肌斜方肌等。

之所以對于普通來說，難度很。

除這些肌群常活很會涉及，更于個綜性技術動作。

像俯卧撐、蹲樣單純以次數、時間來定考核。

引體向僅僅個數問題。

還涉及正反、借力拉、距離寬、速度、挺胸弓背、巴過杠、放到底等姿勢标準，也與自體、單杠材質直接關系。

每處方稍微樣，積成也會導緻引體向次數現差異。

以方誠現體素質，單純靠臂力量拉，至也能幾個。

如果通過借力擺動取巧方式，應該輕松到個以。

但按照這種方式鍛煉，肯定。

方誠追求本質并非次數。

而對于這項技能理解程度，對于體肌肉掌控程度。

靜來。

默默受着每次完成動作後肌肉反饋，然後進細微姿勢調。

，似乎終于到覺。

背闊肌猛縮，産股向拉伸動力。

肱頭肌随後協助發力，将體往推。

與此同時，菱形肌與斜方肌負責保持軀體穩定平衡。

就這種覺！

方誠神閃亮。

調姿勢後，吸氣，又連續起來。

。

。

。

……

淩晨公園，漆暴。

個拉伸起伏，如同充滿活力夜之精靈。