清晨。

濱公園。

方誠赤裸，雙腿開胯，紮起馬步架勢。

這昨從馬建國學來站樁功夫，據說項打根基入門功夫。

傳統武術句諺語，未學拳，先站樁。

指就練習樁功好處，僅以拉伸筋骨，還助于活絡氣血、增長體力。

而所樁功，馬步樁又最簡單易學，最普通常見功夫。

當然。

普通着粗淺，恰恰說效果極好，作用頗，所以才會受追捧，廣為流傳。

練習馬步樁除鍛煉筋骨氣血，對實戰也竿見功效。

例如雙方交過招時，隻腳根，架勢穩固，才能把技法完全發揮來，同時讓别無法輕易撼動。

含胸拔背、虛領頂勁……

練到腰馬時，便能腳如根，發力如霹靂……

方誠默訣，斷調姿勢，同時仔細覺體狀态變化。

對于經常練習蹲來說，紮時半會馬步并非麼難事。

關鍵受馬建國所說氣血湧動微妙覺。

剛練起來時，還處于比較放松狀态。

随着時間延長，腿腳逐漸開始發脹發熱，痛麻。

借助這種體悟痛楚辦法，方誠才隐約到絲氣從腳底、腹部往湧動覺。

蹲紮馬步以說屬于動靜兩面。

如果按照方誠從圖書館過《體運動力學》來說。

紮馬步屬于種靜力訓練，能夠鍛煉到更層次，平常運動容易涉及肌群、肌腱、韌帶。

也利于提關節穩定性，對各類運動傷病起到預防作用。

此刻，逐漸增亮線穿過清晨霧，映照紅潤臉龐時。

以清楚到顆顆凝結汗珠閃爍晶瑩，微微蒸發成汽。

方誠含胸拔背，腰沉，雙腿如同老樹紮根于此。

凝靜聽，各處關節依稀咯吱咯吱細微聲響。

這腿腳筋骨被撐開迹象，也體能将極限預兆。

紮馬步似簡單，實則最為辛苦，最考驗耐性。

收獲成效，唯法門就忍字訣。

每次堅持時間越長，效果越顯，同時也武者鍛煉性、磨煉志種段。

東方欲曉，紅霞漸染。

周疏遠，各種景象越來越清晰。

呼噜噜——

方誠定睛凝神，吐氣開聲。

個肩膀軀微微顫動着，似若無聲音随着呼氣，從腹腔發來。

這馬建國傳授呼吸法——虎豹音功。

練習拳武術裡，這種好像老虎打呼噜，又像邊鳴聲音，非同凡響，将之奉為至武學奧義。

們認為這種聲音沉至極，能夠貫穿到全梢節，發自丹田，産息振動結果。

故而以通過這種共振現象來鍛煉筋骨皮膜、髒腑，同時也能治愈練功打熬體時傷。

隻過具體練法直都武林傳說，僅會言傳，沒誰曾實證過。

馬建國功法祖傳承，還從别處搞來，着很完善修煉步驟。

虎豹打呼噜聲音般都沒聽過。

但為貓科祖師爺貓，卻很常見動物。

馬建國幹脆讓方誠抱着歡懶覺胖橘貓，仔細撫摸受。

方誠初次練習，追求刻入門，能夠所領悟便已夠。

随着濁氣吐，順利散功。

方誠抖動臂、肩膀，又踢踢雙腿。

勁風呼呼而。

隻覺得腿腳發力之際更加伸縮自如，就像裝彈簧般。

望着從樓廈之間，探半邊臉紅，估摸時間。

這次紮馬步練習至個時之久。

【恭，勤練技藝，初步領悟，成功掌握項健類技能】

【解鎖技能：樁功lv（）】

面闆芒閃爍，條提示信息浮現于。

咦，氣功嗎?

方誠見此，由輕咦聲。

詫異之餘，見健兩字。

旋即微微颔首，這個技能性質與蹲、俯卧撐其實差。

馬建國傳授氣功練習法門，包括各種站樁功夫、呼吸法、太極拳套，以及本講麼療菜譜。

其樁功練法，呼吸法菜譜養法，太極拳則屬于打法。

據說練習氣功入門後，還種很特殊觀法。

過，馬建國說方誠現尚處于打基礎階段，過接觸，害無益。

所以尚未見識過。

方誠活動體肢後，轉而向今晨練其收獲。

【專注經驗+】

【散打經驗+】

【泰拳經驗+】

【柔術經驗+】

【俯卧撐經驗+】

【蹲經驗+】

【舉腿經驗+】

【引體向經驗+】

【背橋經驗+】

【倒撐經驗+】

………………

為給樁功練習騰時間，方誠适當減空擊其項目訓練量。

今晨練，也比較側于即将級散打技能，專注練習各種腿法。

因此将其順利到師級。

【散打lv（）】

方誠目掃過面闆，向之沒選擇兩個強化獎勵方向。

【強化：自由屬性點】

【強化：技能特效，閃電之】

這會決定，選第項。

【使用腿法時，每擊名目标，增加自移動速度%，旁米範圍目标連續疊加，攻擊次數限為，超過距離失效】

這個特效顧名義，就說以極時間連續腿次。

似對基礎屬性增幅，但越到後面速度疊加得越，能得就像瞬移樣。

簡直群戰神技！

方誠自忖，以後難免還會遇到類似當初夜裡對圍毆局面。

擁這個技能特效後。

即使對方群，恐怕也得反應及，瞬間全部躺平。

索之際，周圍傳來陣嘈雜語聲。

方誠望遠處過來練養拳爺們，随即轉離開公園。

今訓練結束時間比以往稍，動得更加利索點才。

………………………………

阿浴。

洗完澡方誠坊媽們打着招呼，拎着裝物袋子，到。

照例來到經常顧餐攤，買包子豆漿。

回，着今陪練課排。

蓦然間，瞥見遠處号垃圾桶邊，個瘦纖女孩。

趴桶，似乎尋廢棄易拉罐紙殼箱。

因為個子夠，努力墊着腳尖，使勁往裡面扒拉。

風吹拂，子晃晃，顯得些站穩。

方誠腳步，目投視過。