事實，并沒能将這兩項素質結很好，比如薩拉赫，别薩拉赫并，但核力量絕對強，經常能到場用體頂對後衛把球并完成擺脫。

當然，将靈活強壯結最佳之，能就裡奧梅，稱拉倒怪物。

正緒發散間，收到洛特回複：提體柔韌性?

。

按理說，個邊後衛應該朝着更為強壯，像阿諾德，别起來纖細體，薩卡說夥肌肉老，實際非常強壯。

但覺自己更需體靈活點，這樣面對逼搶或者擺脫，能更加從容些。

至于防守，盾訓練卡攔截、盯體驗卡，保證限即，即便遇到難以對付鋒也沒關系，殊，被過邊後衛宿命，必麼理負擔。

正等洛特回複，沒到直接甩篇論文過來……

：這……洛特醫，總結版本嗎?

洛特：沒專門營養師團隊嗎?就算沒，阿森納醫療組應該這方面專吧?

洛特英語算特别好，語法許錯誤，過完全能懂，還隐藏，這對詢問動機産質疑?

因為體力訓練卡原因，其實太需所謂營養師支持，關于這件事為麼問阿森納醫療組，這還怕被教練組，也能太，并暴這些法。

：俱樂部專剛好離職，隻好另尋法。相信們專業性以幫解決這個問題。

離職?嗯，編。适當謊言往往社交潤滑劑。

洛特：很方法，比如必伸展運動，以增加肌肉關節靈活性，進而提體柔韌性。或者瑜伽，瑜伽種非常效提柔韌性運動。通過各種瑜伽姿勢呼吸練習，也以增強肌肉關節靈活性，提體柔韌性。

直接問：最，最直接方法?

洛特：遊泳，各種姿勢遊泳。浮力阻力以幫助拉伸肌肉關節，同姿勢以訓練同部位肌肉，幫助提體柔韌性。

遊泳?過時候落經曆，差點見閻王種，所以總對遊泳些抗拒。

好吧，既然這麼說，就試試吧，每費點時間遊泳面。

向洛特表示謝，過後者并未回複。

……

拉斐爾動力非常強，第從訓練基回到時，拉斐爾就已經為提供幾個方案。

拉斐爾個電腦，焉聽着拉斐爾講解，拉斐爾裡都好，就過于啰嗦點。這位純血班仿佛像德國樣乎細節，雖然太興趣，但卻增長許識。

英格蘭汽車業發源之，擁悠久曆史文化底蘊。許英格蘭本名車品牌都超過百曆史，如阿斯頓馬丁、捷豹、勞斯萊斯等，這些品牌汽車發展曆程都着舉輕位。

拉斐爾介紹裡，英格蘭汽車以藝精良着稱，非常注細節品質。這些汽車制造過程，采用品質材料先進藝技術，使得車輛觀精美、飾豪華，具很藝術價值收藏價值。

隻對車輛形比較，個男能拒絕輛帥到沒朋友車呢?

目很被輛車形吸引——

拉斐爾：這輛奧迪ARS款性能豪華轎車，具卓越觀設計強動力性能。臉采用奧迪族式設計語言，邊形進氣格栅搭配銳利燈組，展現霸氣而精緻面貌。車線條流暢，肌肉，展現強力量。

拉斐爾興趣顯些，繼續介紹：朋友就買這輛車，曾親體會過，這輛車飾同樣令印象刻，隻能用豪華且舒适來形容。控台布局簡潔方，儀表盤控屏幕采用數字化設計，很科技。

拉斐爾，呆呆問句：這車嗎?

拉斐爾笑笑：奧迪ARS動力方面無須擔，搭載台強發動機，擁卓越加速性能卓越操控性能。還配備先進懸挂系統刹車系統，确保速駛時能夠保持穩定性全性，，無論如何，全始終第需考慮。

到這台車價格，。萬磅，，說：就這輛吧，們以試試嗎?

拉斐爾：當然以！

事進展非常順利，向再其事耗費時間當就把車開回來，話，這輛車能陪度過很長很長時間。