老舅别怕，個甥保駕護航！序言說

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暫休息後，再次起，準備返程。

回程，顯比來時更考驗體力。

但于張藍而言，對比昨幾乎虛脫狀态，好太太！

說差别，也絲毫為過。

蘇視線，始終牢牢鎖定林，神越來越亮。

這丫頭，絕對個步好苗子！

，藍現實打實s級步賦，體狀态步技巧，都得到極提。

林此刻狀态，竟絲毫遜于藍！

這還第次正兒經這麼長距離！

s級，穩！

蘇幾乎以笃定。

公裡程結束，回到别墅門。

蘇擡運動表。

除間牛奶休息幾分鐘，全程用時分鐘！

這個成績，對于兩個學來說，已經相當驚豔！

更關鍵。

藍樣子，雖顯疲憊，但氣息尚勻，遠沒到虛脫極限。

“錯，非常錯！”

蘇毫吝啬豎起拇指。

已經計較。

接來訓練，就這個基礎，提速度。

目标底馬拉松比賽，能穩定分鐘以完這段程。

當然，也能隻傻。

馬拉松考驗綜素質。

耐力、肺、肌肉力量、柔韌性……個能。

核力量、耐力專項、間歇訓練、後科學拉伸放松，這些都得循序漸進排。