夜久衛輔這麼，果其然，弦柚聽到提問後，便點頭，說：“研磨夜久輩其訓練，們兩個參與摸，但比其項米碎步沖刺、米開墊步沖刺以及米後碎步沖刺，每個組，分兩組進。這為鍛煉們接球能力，也同樣來鍛煉研磨體力耐力。”

說着，弦柚面難研磨，就應該很抗拒這個計劃。

但沒辦法，必須狠來這麼，這過最優解。

弦柚：“之過很種讓研磨鍛煉體力方法，發現管長還讓格進氧訓練，都隻會适得其反，畢竟個體力極限裡，長隻會讓更加煩躁，種望到頭奔，研磨應該會很焦慮吧。”

“所以權衡之，還決定讓研磨跟着夜久輩起進組訓練，這樣僅以鍛煉研磨體力耐力，同樣也以鍛煉反應力，讓提受種體力透支況，還必須頭腦清狀态時，能否得消。”

說着，弦柚便将視線從研磨移開，向其，：“根據預測，等們完成次摸後，時間應該到午點，個時候，研磨夜久輩已經結束分鐘，而摸組們分鐘休息時間，然後開始進仰卧起，每個個，沒時間限制。”

說着，弦柚頓頓，打個響指，臉似笑非笑着們，：過，越，飯就越豐盛，們自己權衡。”

貓貓們抱團抖，，竟覺股危險至極寒席卷而來。

們已經被這種強度訓練給沖昏頭腦，半響，表扭曲消化完這些後，作為隊長尾默默聲：“額……弦柚，們還訓練嗎？”

問得分翼翼，着弦柚樣子，以為沒訓練，剛松氣，就聽着弦柚說：“當然，也提實力好時候啊。”

“啊……”衆倒吸涼氣，們聽着自己午訓練都覺自己暈厥過，結果竟然還訓練，覺自己體廢。

弦柚着們驚恐樣子，挑挑眉。

點也擔，把這些練廢，因為這切排與計劃都，們體能夠接受範圍。

衆憐兮兮神，弦柚鐵面無私說：“過訓練會午這麼緊湊，們練習項目墊球，這個就用過講解，們都會，墊球個就結束，然後就進排球勢反應考試，這個會親自監督們完成。”

“反應考試結束後，格以直接解散，沒格直接給抄百遍，好記性如爛筆頭，相信們以到。”

話音落，弦柚目犀利掃過衆，被視線投射貓們禁抖抖。

本來勢反應考試這個東來之，對之訓練排接受良好本猛虎瞬間就失顔般，子就凋零。

麼僅體力，還腦力啊？！

讓這個隻會用蠻力單細胞物麼辦啊！已經能夠象到奮筆疾書樣子。

而其也沒好到裡，又體力，又腦力，雖然還沒開始動，但隻聽着就已經覺得消。

——蒼啊，這真魔鬼訓練啊！

衆嚎。

随即，又覺得太對。

魔鬼訓練啊！真正魔鬼弦柚啊！

原先本就對教練模式弦柚到害怕，現聽完計劃後更害怕體無完膚。

雙雙抱着必決神，弦柚默默勾勾嘴角，将睛彎成狀，對着抹們堪稱詭異笑。

——“希望們能跟節奏，辜負自己賦，也辜負自己努力，讓們起加油，拿冠軍。”