，愛豆竟然會廁所！

這兩個名字都錯，淩穗歲時難以取舍。

，回複：【比較傾向《昭将》當電名，《命昭昭》當主題曲。】

孩子才選擇，成當然全都啦！

唐冰老師邊沒即時回複，淩穗歲放機，準備餐。

從今開始，譜就調成增肌餐，也就原來方案裡增加糖碳。餐每訓練排，都專業團隊把關。

淩穗歲好會很辛苦準備，增肌點都比減脂輕松，後者卻，者還得。

比如，面這塊全麥面包。

這塊面包買，而康樂用烤箱給。因為純全麥面筋含量比較，很難批量發酵，淩穗歲到含麥精、面包真·全麥面包，隻能自己。

從賣相來說，面包隻能說慘忍睹。淩穗歲平靜拿起，再完。

還，就又酸又澀，毫無彈性，還種讓作嘔嗎？也沒麼難啦。

雖然這塊面包已經讓飽腹特别強——主真毫無欲，但還堅持杯鮮牛奶，再完根蕉，還粒維素c片。

康樂對佩得得，自由之昨才剛殺青啊！

如果自己，肯定先躺個夜，或者趁進組幾頓放縱餐，但淩穗歲就這樣毅力。能付努力，永遠于别期望。

或許很某個目标激勵，都能到階段性勤奮，但像淩穗歲這樣始終如，别說娛，各個業都鳳毛麟角。

淩穗歲問：“樂樂，到助理嗎？”

康樂：“嗯，玟姐面試幾個候選，覺得個叫齊曉女孩最适。事特别細，記性也很好，肯定能接任作。”

“計劃用半個交接，然後順利崗，就轉到宣傳崗位，何蕾說先讓幫分擔絲運營這塊。”

宣傳目個作方向，分别策劃對接、絲運營、平面設計攝後期，之張玟負責策劃對接，後面項交給何蕾，現把運拎給康樂，何蕾作會輕松些。

淩穗歲點點頭，随着越來越紅，以後宣傳崗需會越來越，每項都會單拎來，甚至某個類需個員。以剛起步，才讓何蕾混着管。

當然，如果糊，團隊當然也就需麼。但淩穗歲相信，會坡。

康樂宣傳崗，童曉曼個經紀助理，就隻能招。

過幾，淩穗歲就見到齊曉。今歲，專畢業，長着張愛娃娃臉。如同康樂說得樣，曉事靠譜又細，學東也特别。

淩穗歲很就适應助理，齊曉也順利度過期——如今正淩穗歲相對空閑時候，用來就面對獄模式。

最主作就負責淩穗歲飲，給拍點健鍛煉視頻素材。

淩穗歲最常用健器材啞鈴，kg種。齊曉着雙各拿起個，輕松完組平舉，還以為很輕松呢。

刻闆印象裡，禁風藝能比力氣。于淩穗歲訓練空隙，也試着舉起啞鈴，瞬間被kg量教。

，把這兩個啞鈴離舉起來都覺得筋疲力盡，淩穗歲麼到平舉聳肩屈腿，動作比教學視頻還标準？

淩穗歲笑而語，kg拍《遊戲已線》訓練标準，從确認拍遊戲後，就空餘時間練，提進組練，系統部空間還得接着練。